Dicas para facilitar a sua vida através dos dispositivos móveis. Saiba tudo sobre os melhores aplicativos para celular android, iphone e aplicativos para tablets android e ipad. Diversos aplicativos para baixar no seu android, iphone e ipad que vão tornar sua vida muito mais fácil.
My Fitnes Spal é um aplicativo que ajuda você a perder peso através de um completo contador de calorias, que possui cadastrado em seu banco de dados uma grande quantidade de refeições. Existem estudos que afirmam que o hábito de contar calorias auxilia as pessoas a emagrecerem até três vezes mais rápido. Com uma interface simples e bonita, my fitnes spal vai te ajudar adquirir hábitos mais saudáveis, uma vez que você passa a saber a quantidade de calorias consumidas e também a qualidade dos alimentos que está ingerindo ao longo do dia. Este aplicativo, que está disponível para Android, iOS e através do seu site, oferece também a possibilidade de interagir com seus amigos através de sua própria rede social. É possível seguir e ser seguido por seus amigos, comentar os updates e atividades e até mesmo receber incentivos quando for necessário.
Como funciona o My Fitnes Spal
O primeiro passo para utilizar o aplicativo é realizar seu cadastro no serviço. Após a realização do login é necessário preencher um cadastro mais detalhado, informando o seu peso atual, altura, gênero, data de nascimento, grau de atividade diária e meta de emagrecimento. É com base nessas informações que o aplicativo irá definir sua meta de consumo calórico e plano de alimentação. Depois de tudo preenchido você deve começar a anotar todas suas alimentações em seu diário. Ele é dividido em café da manhã, almço, jantar e lanches. Escolha qual é o tipo de refeição, clique em “adicionar alimento” e em seguida digite o nome do alimento no campo de busca. Será exibida uma lista de resultado com base no banco de dados do serviço. Selecione o item e depois preencha a quantidade de porções consumidas. Caso você não encontre o alimento que estava buscando, é possível adicioná-lo ao programa preenchendo o formulário do alimento com as informações solicitadas na tela.
Inserindo Exercícios
É possível inserir sua rotina diária de exercícios, que são divididos em duas categorias: “Cardiovascular” e “Fortalecimento”. O processo de adicionar exercícios é bem semelhante ao de alimentos, você começa clicando em “Adicionar” e depois selecione as opções de exercícios dentro do grupo desejado. O aplicativo então irá computar em seu diário alimentar a quantidade de calorias gastas durante os exercícios melhorando seus resultados ao longo daquele dia. My fitness spal também oferece também o acompanhamento de suas medidas, como pescoço, cintura e quadril. Para isso, clique em “Progresso”, depois em “Monitoramento”e então selecione a media desejada.
Você pode acompanhar diversos relatórios de suas atividades físicas, alimentação e principalmente sua evolução com relação ao objetivo estabelecido. Para acessá-los vá até sua página inicial e selecione uma das opções “Resumo”, “Diário” ou “Semanal” e então escolha a categoria e o período que deseja visualizar.
Nossa Opinião
O Myfitnesspal é uma ótima alternativa para quem quer perder peso através da contagem de calorias, ou apenas controlar a qualidade de sua alimentação, pois o diário acaba revelando muitas coisas sobre seus hábitos alimentares. Outra vantagem é a possibilidade de analisar suas atividades físicas e quantas calorias perde com elas. O aplicativo possui uma das mais completas bases de dados de alimentos cadastrados, contendo diversos produtos e categorias existentes no mercado brasileiro, mas com a possibilidade de você inserir novos alimentos que ainda não estejam cadastrados. Em resumo é um aplicativo muito simples e intuitivo porém completo e totalmente gratuito.
Myfitnesspal está disponível para Android e iOS com versões totalmente em português, e também conta com uma versão web.
E aí, gostou da nossa dica de aplicativo saudável? Acha que realmente esse app pode melhorar sua vida? Deixe seu comentário abaixo, ele é muito importante.
Um forte abraço,
Thiago Sanches
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Como cadastrar no iPhone e no tablet simultaneamente?