Perca peso e adquira hábitos saudáveis através do aplicativo: MyFitnesSpal

My Fitnes Spal é um aplicativo que ajuda você a perder peso através de um completo contador de calorias, que possui cadastrado em seu banco de dados uma grande quantidade de refeições. Existem estudos que afirmam que o hábito de contar calorias auxilia as pessoas a emagrecerem até três vezes mais rápido. Com uma interface simples e bonita, my fitnes spal vai te ajudar adquirir hábitos mais saudáveis, uma vez que você passa a saber a quantidade de calorias consumidas e também a qualidade dos alimentos que está ingerindo ao longo do dia. Este aplicativo, que está disponível para Android, iOS e através do seu site, oferece também a possibilidade de interagir com seus amigos  através de sua própria rede social. É possível seguir e ser seguido por seus amigos, comentar os updates e atividades e até mesmo receber  incentivos quando for necessário.

 

Como funciona o My Fitnes Spal

O primeiro passo para utilizar o aplicativo é realizar seu cadastro no serviço. Após a realização do login é necessário preencher um cadastro mais detalhado, informando o seu peso atual, altura, gênero, data de nascimento, grau de atividade diária e meta de emagrecimento. É com base nessas informações que o aplicativo irá definir sua meta de consumo calórico e plano de alimentação. Depois de tudo preenchido  você deve começar a anotar todas suas alimentações em seu diário. Ele é dividido em café da manhã, almço, jantar e lanches. Escolha qual é o tipo de refeição, clique em “adicionar alimento” e em seguida digite o nome do alimento no campo de busca. Será exibida uma lista de resultado com base no banco de dados do serviço. Selecione o item e depois preencha a quantidade de porções consumidas. Caso você não encontre o alimento que estava buscando,  é possível adicioná-lo ao programa preenchendo o formulário do alimento com as informações solicitadas na tela.

 

Inserindo Exercícios

É possível inserir sua rotina diária de exercícios, que são divididos em duas categorias: “Cardiovascular” e “Fortalecimento”. O processo de adicionar exercícios é bem semelhante ao de alimentos, você começa clicando em “Adicionar” e depois selecione as opções de exercícios dentro do grupo desejado. O aplicativo então irá computar em seu diário alimentar a quantidade de calorias gastas durante os exercícios melhorando seus resultados ao longo daquele dia. My fitness spal também oferece também o acompanhamento de suas medidas, como pescoço, cintura e quadril. Para isso, clique em “Progresso”,  depois em “Monitoramento”e então selecione a media desejada.

Você pode acompanhar diversos relatórios de suas atividades físicas, alimentação e principalmente sua evolução com relação ao objetivo estabelecido. Para acessá-los vá até  sua página inicial e selecione uma das opções “Resumo”, “Diário” ou “Semanal” e então escolha a categoria e o período que deseja visualizar.

 

Nossa Opinião

O Myfitnesspal é uma ótima alternativa para quem quer  perder peso através da contagem de calorias, ou apenas controlar a qualidade de sua alimentação, pois o diário acaba revelando muitas coisas sobre seus hábitos alimentares. Outra vantagem é a possibilidade de analisar suas atividades físicas e quantas calorias perde com elas. O aplicativo possui uma das mais completas bases de dados de alimentos cadastrados, contendo diversos produtos e categorias existentes no mercado brasileiro, mas com a possibilidade de você inserir novos alimentos que ainda não estejam cadastrados. Em resumo é um aplicativo muito simples e intuitivo porém completo e totalmente gratuito.

Myfitnesspal está disponível para Android e iOS com versões totalmente em português, e também conta com uma versão web.

E aí, gostou da nossa dica de aplicativo saudável? Acha que realmente esse app pode melhorar sua vida? Deixe seu comentário abaixo, ele é muito importante.

Um forte abraço,

Thiago Sanches

Perca peso e adquira hábitos saudáveis através do aplicativo: MyFitnesSpal

My Fitnes Spal é um aplicativo que ajuda você a perder peso através de um completo contador de calorias, que possui cadastrado em seu banco de dados uma grande quantidade de refeições. Existem estudos que afirmam que o hábito de contar calorias auxilia as pessoas a emagrecerem até três vezes mais rápido. Com uma interface …